Fakten zu Vitaminen

Wenn es um die Gesundheit, die meisten Menschen stellen Sie sicher, dass sie die richtigen Nährstoffe und Mineralien erhalten. Allerdings gibt es einige Fälle, in denen Individuen bestimmte Nährstoffe wie Vitamin K. vernachlässigen

Wie andere Vitamine, spielt Vitamin K eine große Rolle bei der Herstellung des Geist und Körper stark und gesünder. Um probolan 50 test von Elke mehr zu erfahren, unten sind einige Fakten, die Sie wissen müssen.

Warum brauchen die Menschen Vitamin K

Wenn über Vitamine zu sprechen, fast alle Menschen wissen, dass Vitamine wesentlich sind zu helfen, den Körper und Geist gesund und stark zu machen. Abgesehen davon, dass Nährstoffe wie Vitamin K kann auch andere Vorteile bieten. Dazu gehören die folgenden.

Schützen Sie Ihr Herz – In erster Linie kann es helfen, schützen das Herz. Dies ist möglich, da somatodrol test auf über 50 Seiten es Verkalkungen in Koronararterien verhindert, wodurch Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu verhindern.

Osteoporose verhindern – es auch zur Vorbeugung der Osteoporose bekannt, da es der Knochendichte verbessern helfen können. Dies wird erreicht, da Vitamin K dient als biologischen „Klebstoff“, Kalzium und andere wichtige Mineralien in der Knochenmatrix hilft stecken.

Reduzieren Sie die Risiken von Krebs – Schließlich ist es auch die Risiken von Krebs zu verringern, bekannt durch die Verlangsamung des Wachstums von Krebszellen nach unten. Darüber hinaus hat Vitamin K auch im Kampf vorteilhaft gegen Non-Hodgkin-Lymphom, Dickdarm, Magen, Nasopharynx und orale Krebserkrankungen gefunden.

Arten von Vitamin K

Um all diese Vorteile zu erhalten, ist es wichtig, die richtige Art von Vitamin K, wie zu entscheiden:

Vitamin K1 – Vitamin K1 auch als phylloquinone bekannt ist natürlicherweise in Pflanzen, vor allem grünem Gemüse gefunden. Diese Art von Vitamin K geht direkt an der Leber und hilft Ihnen, gesunde Blutgerinnung halten.

Vitamin K2 – Vitamin K2 besser bekannt als Menachinon von den Bakterien gebildet, das Ihren Magen-Darm-Trakt auskleiden. Diese Art von Vitamin K hilft Blutgefäßwände, Knochen und Gewebe zu verbessern.

Vitamin K3 – Vitamin K3 oder Menadion ist eine synthetische Form, die Kinder beeinflussen können, wenn sie injiziert.

Beste Quellen von Vitamin K

Um die besten Vorteile von Vitamin K zu erhalten, ist es unerlässlich, für gute Quellen zu suchen. Glücklicherweise können täglich Lebensmittel ein guter Anfang sein. Diese beinhalten:

  • Gemüse wie Spinat, Spargel und Brokkoli
  • Bohnen und Sojabohnen
  • Eier
  • Erdbeeren
  • Fleisch

Wenn Sie wünschen, Vitamin K und andere essentielle Nährstoffe zu erhalten, die Ihren Körper und Geist stärken helfen kann, können Einzelpersonen auch für Ergänzungen entscheiden. Glücklicherweise gibt es Unternehmen, die erstaunlichen Ergänzungen bieten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern können und Ihre Leistung zur gleichen Zeit steigern.

Falsche Ernährung

Energieentzug ist ein gemeinsames Merkmal in unserem Gesicht lief Leben. Es kann uns physisch in Form von Körperschmerzen beeinflussen, Müdigkeit, usw. Es könnte auch wir einen Mangel an Motivation fühlen Aktivitäten zu verfolgen, die wir möchten. Allerdings ist die gute Nachricht, dass es Möglichkeiten gibt, niedrige Energie zu begegnen.

Lassen Sie uns verstehen, warum wir einen Mangel an Energie spüren. Es gibt verschiedene Ursachen für Energiemangel. Einige von ihnen sind:

1. Falsche Ernährung: Unsere hektischen Zeitpläne haben uns auf Fastfood angetrieben. Diese enthalten ungesunde Elemente. Dies führt dazu , die uns ein abgelassen Gefühl die meiste Zeit.

2. Unzureichende Rest: Wir haben unser Leben so beschäftigt, daß wir kaum linke Seite mit jederzeit für Entspannung. Unser Körper und Geist sind die Ruhe beraubt. Daher sind wir die meiste Zeit müde.

3. Mangelnde Bewegung: Regelmäßige Bewegung hilft Energieniveaus bei der Förderung , wie sie in der Sekretion von Energie fördernde Hormone hilft. Die meisten von maxatin mehr im test uns sesshafte Lebensweise führen und sie deshalb diese lebenswichtigen Hormone nehmen.

4. Stress: Es ist eine der wichtigsten Ursachen für Mangel an Energie. Wenn unser Geist nicht im Frieden ist, können wir nicht entspannt. Für eine vollständige Entspannung des Körpers, ist es wichtig , den Geist zu entspannen.

Alle diese Faktoren als führende eine ungesunde Lebensweise werden zusammengefasst. Sie können ein Leben führen, wo man nur durch einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil fühlt sich nicht entleert und ermüdete.

Tipps zur Steigerung der Energieniveaus:

1. Fügen Sie Magnesium in der Ernährung:

Magnesium führt zahlreiche biochemische Reaktionen im Körper einschließlich Glukose in Energie zu brechen. Daher ist es von Vorteil, Magnesium-reiche Lebensmittel derminax test im Netz wie Mandeln, Haselnüsse oder Cashewkerne in Ihrer Ernährung. Fische wie Heilbutt erhöht auch die Magnesiumspiegel.

2. Gehen Sie für regelmäßige Spaziergänge:

Walking ist eine der einfachsten Übungen. Es spielt keine Ausrüstung erforderlich und kann von jedermann durchgeführt werden. Die meisten von uns vermeiden es aus Mangel an Zeit oder Mangel an Energie. Aber die Ironie ist, dass ein Spaziergang steigert Ihre Energie.

3. Überspringen Sie nicht Ihre Mahlzeiten:

Ihr Körper braucht alle Mineralien und Vitamine. Daher ist es wichtig, nicht Ihre Mahlzeiten zu überspringen.

4. Meditieren:

Stress hinterlässt eine individuelle geistig und körperlich ausgelaugt. Eine der besten Möglichkeiten, um Stress zu begegnen ist durch Meditation.

5. Reduzieren Sie die Aufnahme von Alkohol:

Senkung auf Ihren Alkoholkonsum am Abend, hilft Ihnen, eine gute Nachtruhe. Dies hilft Ihnen, für den nächsten Tag Kraft zu tanken.

6. Trinken Sie mehr Wasser:

Ihr Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, ist eine der einfachsten Möglichkeiten zur Erschöpfung weg halten.

Obwohl diese Liste nicht vollständig ist, das sind einige der einfachen Tipps zu folgen, um Energie zu erhöhen.